Citat:
Anterior postat de Ebony
Bine te-am gasit! Multumesc mult pentru intampinarea calduroasa si sfaturi! Da am constitutia tip para si deja mi se pare ca duc o lupta sisifica pentru subtierea picioarelor si modelarea partii inferioare a corpului in general..
In principal cardio fac,pilates n-am incercat... mi se pare cumva prea bland ca sa sperie cm in plus lipiti de coapsele mele...dar daca recomanzi o sa incerc si asta.Multa bafta si tie si sper sa ne mai citim pe aici!  |
Sa stii ca te inteleg, si eu am constitutia para, ce ma salveaza sunt umerii foarte lati!
Eu am fugit mult timp de Pilates, pentru mine sportul insemna alegat, sarituri, orice ma facea sa transpir si sa gafai!
Combinat cu cardio, Pilates ajuta la subtierea si modelarea zonelor probleme. Iti recomand programele Pop Pilates, cu Cassy, gasesti pe youtube programele ei. Unele chiar sunt obositoare.
Te pup!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1927 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]