Imi pare rau doar de faptul ca timpul trece pe langa mine si nu ajung acolo unde vreau ( din punct de vedere al dietei ). Am ajuns la aproape 33 de ani si la muuuuuuult mai muuuuulte kilograme decat acum 10 ani, si asta ma enerveaza, pentru ca de la varsta asta ar trebuis sa incep sa privesc altfel anii ce vor veni, din perspectiva mentinerii sanatatii, ori punctul la care sunt nu ma ajuta cu nimic
Sper ca prin acest jurnal voi reusi sa gasesc resursele necesare pentru a avea puterea de a merge inainte poe un drum bun
bugsy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2342 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1051 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]