Citat:
Anterior postat de sandra24
pai si ai mei sunt gurmanzi ..toti de la parinti pana la iubit..cand face tata niste fripturi..tocanite..sau musaca..alte alea mori si nu poti rezista..in schimb suplinesc facand eu mancare..ba la cuptor ba fiert sau gratar si in felul asta nu au ce face si trebuie sa manance...mai ales ca ei se duk la munka si nu au cand sa-si gateasca...daca gasesc paine neagra sau integrala cumparata de mine pai sigur d;aia o sa manance..in felul asta ma educ si eu si ii invat si pe cei din jur ce e bine..seara la fil nu mai luam chipsuri..luam seminte fara sare..chestii de genu' asta care ajuta..
|
ohhh.. ghinionul meu.. marketul e langa casa noastra, iti imaginezi cum e...
chifle proaspete in fiecare seara si a doua zi deja sunt "vechi", gata, trebuie de cumparat altele
chiar ma enerveaza treaba asta, altii mor de foame si ei se alinta pana si in paine
mama nu prea gateste fiert, mai mult prajit- porcarii; la fiecare masa, cu exceptia micului dejun, carne si carne, uneori peste. Eu zic ca de data sta nu ma ating si pana la urma mai infulec si eu cate ceva
jess, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Extem activ, este de
2363 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]