Subiect: Jurnalul meu
View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 18 feb 2010, 19:13:39
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu
Citat:
Anterior postat de Andreea Beatrice Vezi mesajul
Normoponderol am mai luat acum 5 ani si nu am avut reactii adverse.
In privinta miscarii fac in fiecare zi bicicleta, stepper si abdomene. Paradoxal am conditie fizica fiind o persoana foarte activa de copil (am facut atletism)

bun pai atunci daca esti deja activa la sport...treci un pic si fa macar ptr inceput de 2 ori pe sapt cardio de min 20 minute...cu timpul maresti intervalul de timp si frecventa

fa sa fie cat mai diversificat sportul... ajuta enorm la slabit
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
Ticker slabit pentru ianna
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 18 feb 2010 at 20:26:39.