Citat:
Anterior postat de anqutz
Ca sa-ti raspund babeste, ingrasa mai mult cea cu IG mai mare si cu kcal mai putine decat cea cu IG mic si cu calorii mai multe. Nu punem la socoteala faptul ca ciocolata e un desert, deci daca ai consumat 20 de gr o data nu e diferenta mai mare de 20 de kcal intre cea neagra si cea cu lapte/crema.
Eu m-as ghida dupa IG. Atata timp cat nu mananci pana pleznesti, daca mananci alimente cu IG mic, proteine si grasimi bune dai jos fara sa fie nevoie sa-ti numeri kcal.  |
clar ca nu e
vb de ceva serios in exemplul cu ciocolata
acum am inteles mai bine
merci mult pt raspunsuri anqutz
vad ca ai ajuns unde iti doreai .. bafta in continuare cu mentinerea .. la cat mai mult sport si alimentatie sanatoasa !