Subiect: Alinuutzi-Jurnal incepatoare
View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 23 feb 2010, 07:14:02
alinuutzi's Avatar
alinuutzi alinuutzi este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 21 feb 2010
Locaţie: gl, Romania
Vârsta: 33
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Alinuutzi-Jurnal incepatoare
pe langa cele 30-45 min (in care fac ceva miscare prin casa) din fiecare zi merg si la sala cam de 3-4 ori/saptamana la aerobic. saptamana viitoare cred ca incep si masajul. am facut eu acolo niste calcule si am cam 1100/1200 kcal/zi multumesc de sfaturi
sper sa reusesc sa scap in 2 luni de kg astea ca imi dau mare bataie de cap
Ticker slabit pentru alinuutzi
alinuutzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2027 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1510 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]