Hmmm... maine o sa am o zi destul de plina. O sa am 6 ore jumate de curatenie (serviciul meu de moment, pana o sa-mi gasesc altceva, cu carte de munca
), deci de la 9 la 16 servici, si apoi acasa, trebuie sa pregatesc cina...
Mi-e frica sa nu fac maine greseli, deoarece sunt plecata toata ziua de acasa... trebuie sa-mi pregatesc un pachetel ceva...
aaaa... si nici timp de mers la sala.. dar ma consolez cu faptul ca o sa fac destula miscare in aproape 7 ore de curatenie!
marinella, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2056 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1539 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]