Eu merg de 3-5 ori/sapt la aerobic unde fac mai multe stiluri de aerobica, tae-bo, pilates, merg destul de mult pe jos si ies la alegat, dar rar si cand permite vremea (mi-e frica de caini). Incerc sa fiu cat mai activa, ma tine in forma, imi ridica moralul, ma ajuta la tonus. Pacat ca nu mi-am descoperit latura asta sportiva mai devreme!
erato, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1833 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1316 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1317 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]