mama mai mi-a dat ideea de omleta de cartofi
se dau carofii pe razatoarea mare sau mica, cum preferati, se spala in sita si se scurg apoi toata compozitia se pune la prajit in tigaie cu un pic de ulei. Cand s-au rumenit se intoarce cu grija (ca la clatita), ii lasati sa se faca si partea cealalta si apoi puneti 3 oua batute (sau mai multe in functie de cantitatea de cartofi) cu sare si piper (eu pun si un pic de delikt ca asa prefera sotu) si se amesteca cu cartofii si apoi puneti ce aveti in casa : cascaval ras, cubulete de: cabanos prajit, crenwursti, sunca etc.... si pofta buna
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]