Re: Vreau sa slabesc sanatos si sa imi schimb metabolismul
bunaa , sunt noua aici........asta este primul meu post.........si vreau sa ma alatur voua........in aceasta lupta cu kg...........eu acum am 87.5 kg ( cantarita marti dimineata) , acum o luna aveam 93 ......am tinut o dieta cu orez de 3 saptamani iar de marti am inceput dieta cu ciorba de varza.
ce sa va spun despre mine.......mereu am fost mai grasuta .....dar in ultimii 2 ani...........s-au acumulat foarte multe kg , am fost data in somaj si statul acasa si-a spus cuvantul. am ramas si insarcinata iar de cand am nascut am ajuns sa am cele 93 de kg.
am renuntat de o luna la paine, sucuri ( beam cate 3 l de suc pe zi) ,sare f putina si din aceea dietetica, prajeli.........si cam tot ce nu trebuie.
imi e bine asa......de o saptamana fac si exercitii acasa , am luat de pe net cateva exercitii , cate 8 minute ptr fiecare zona ( abdomen,fund,picioare,brate) iar ptr celulita de 2 zile imi fac impachetare cu zat de cafea si ulei de masline.
ati incercat asa ceva? da rezultate?
astept sfaturi.........pareri...........si incurajari.......
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|