View Single Post
  #829 (permalink)  
Vechi 07 mar 2021, 10:21:27
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

Ieri a fost md acasă cu de toate și după, de la 10.30 la 15 a fost o masa continua: aperitive, grătar, pâine, dulciuri și bere. După un pic de somn și doar ceai și apă până seara.
Azi: piftie cu puțină pâine + banana; creier pane cu legume crude; carne cu fasole verde și mult usturoi; clasica salata
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
lidiuta (07 mar 2021)