Buna seara fetelor, bine v-am gasit.
Numele meu este Gabriela si am 22 de ani, 1.60 si 57 de kilograme.
As avea si eu o rugaminte la voi daca se poate, am slabit pana acum 19 kilograme, mai am 7 pana la greutatea dorita (adica pana la 50), dar deja metoda mea de slabit nu prea mai da roade. N-am tinut o dieta stricta, dar am facut foarte mult sport, as vrea sa ma ajutati in gasirea unei diete potrivite daca se poate.
gabytza17, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2157 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1640 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1383 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]