uau, iubesc Tae Bo (numai cele cu Billy Blanks)!!
Fac de acum 3 ani, insa nu cu regularitate... anul trecut am intrecut masura si acum nu mai prea pot face
, inotam toata ziua la strand, apoi seara desi eram epuizata faceam Tae Bo BB - Bootcamp-oricare din cele 3, dar inafara de cel scurt-de abdomene. Pana la sfarsit, tot, in acelasi ritm cu ei. Dupa 1 luna jumate parca, slabisem mult, vreo 5-6 kg, fara nici o dieta (ba chiar tin minte ca mancam snitel la strand-bine, facut in casa ca altfel cumpar doar exceptional), dar am si ajuns la medic cu probleme cardiace si suprasolicitare a inimii. Acuma, desi a trecut un an, cand ma urc pe bicicleta, merg pe jos sau inot, ma doare la inima si nu mai fac nimic de sperietura. ASA CA BUCURATI-VA CA PUTETI FACE!!!
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2253 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]