Salut fetelor
numai am terminat sa fac tae- bo , am facut o ora si ceva .. si a avut un efect incredibil adica nici odata nu am fost asa de uda cum azi
, curgea apa depe mine si nu as spune ca sunt obosita , din toate cite am facut ( aerobic , pilates , innot ..) ata cel mai tare imi place
, dar am o intrebare facind aceste exercitii ( cardio ) cit poti sa slabesti si in cit timp? Imi trebuie sa slabesc 5 kg caci am o nunta a unei rude peste 4 saptamini si vreau sa imbrac o rochie care nu sta prea bine pe piciore .. ) merci ..
ruxyc, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]