Buna..desi sunt noua in aceasta comunitate,permiteti-mi sa-mi exprim si eu parerea in legatura cu motivatia intr-o dieta.De mai bine de 10 ani de zile ma lupt cu kg in plus,insa pana acum nu am reusit decat sa ma ingras mai mult.Stiu ca singurul lucru care sigur m-ar ajuta ar fi o motivatie buna,asa ca m-am chinut luni intregi sa gasesc una,si in sfarsit,acum cateva zile,am gasit...o rasplata materiala.Ca sa fiu mai exacta,am cazut de acord cu tata ca eu sa primesc 1000 lei daca reusesc sa slabesc 21 kg.Pe langa asta,trebuie sa intru si la buget la masterat,deci e la pachet.Nu ma deranjeaza deloc.Sper totusi ca de data asta sa slabesc.
alore, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2027 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1510 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-556 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]