Uffff!! Paradoxal cea mai mare problema pt mine, nu este sa ma abtin de la dulciuri, sau sa numar calorii, ci mai degraba...sa beau minim 2 l de apa pe zi...Mi se pare un chin sa trebuiasca sa beau apa dupa...apa.Si nu sunt nici o mare bautoare de ceai, ca poate asa imi era mai usor.Dar sper ca o sa ma obisnuiesc si cu asta si ca la un moment dat mi se va parea firesc.Oricum am incercat sa respect regula asta si am baut intr o zi , cat beam altadata in 3 zile
Pt voi cum a fost la capitolul asta?
ilovecoffee, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1610 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1093 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]