Subiect: Jurnal de bord Innerfile- Misiune
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 03 mar 2010, 14:32:58
innerfile's Avatar
innerfile innerfile este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 170cm, 70kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile re: Jurnal de bord Innerfile- Misiune
Salutari la toata lumea !!!

Am avut niste zile pline si agitate si n'am mai venit in vizita.
dar dieta a continuat invariabil
Luni..ce'i drept din cauza lipsei de timp
am luat numa micu dejun (un ou fiert + 2 felii graham cu cascaval)
si...in rest apa..
Macar s'au mai retras ploile, a fost soare,
frumos, deci am avut energia necesara din plin

Azi la pranz am facut o salata din fructe de mare cu ceva legume aburite

chiar k azi cre k am consumat mai multe calorii k de obicei k am si spalat cainele

Voi intampinati obstacole?
La Multi Ani tuturor de 1 si 8 Martie !!!!!!!!!!


Numa' binee!!!
__________________
Ticker slabit pentru innerfile
innerfile, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2448 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1931 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]