View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 19 iul 2012, 19:02:41
Allyna89's Avatar
Allyna89 Allyna89 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 iul 2012
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 168cm, 56kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Allyna89 - Vreau si eu sa slabesc! Dar cum?

Hmmm dar de ardeii copti ce ziceti?
Deci pe seara asta adaug o supica si 2 ardei copti micuti dar din pacate facuti cu ulei si ceapa calita. Si ca gustare un mar. Iar maine am sa fac ceva miscare caci am descarcate ceva seturi de exercitii pe care sa le fac.

Intr-un timp mancam zilnic cartofi prajiti cu iaurt. Si pe mine ma termina mirosurile mai ales cand face mama cate o mancare mai "nedietetica".
Allyna89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 756 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]