Subiect: Jurnal Vio25
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 14 mar 2010, 12:08:22
mvthebest's Avatar
mvthebest mvthebest este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal Vio25
Citat:
Anterior postat de vio25 Vezi mesajul
nu as putea spune ca tin o dieta propriu zisa dar mananc sanatos.Fara dulciuri,paine 2-3 felii dimineata.seara dupa 7 nu mananc decat foarte rar cand sunt la serviciu tura de noapte dar chiar si atunci mananc un baton cu cereale.la sala am facut aproape o luna fitness dar fara vreun rezultat,apoi am trecut la cardio dar nici acolo rezultatele nu au fost spectaculoase
Scrie de ex. ce ai papat ieri toata ziua...
Uite eu de ex. papam ,si tineam cont doar de kcal,da trebuie tinut cont de m-ai multe..
Papa mai multe grasimi bune:nuci,alune,ulei masline. Decat carbohidranti..

In luna aceea ,cate min/h faceai la sala?
Ticker slabit pentru mvthebest
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]