Hei.
Aproape a trecut prima zi de regim. Chiar a fost ok. De dimineata am iesit sa alerg.. Imi place la nebunie parcul la ora 6 dimineata cand e pustiu. Azi chiar am mancat ok. De dimineata vesnicul iaurt (mie imi place enorm iaurtul
) La pranz peste si am mai mancat si 2 mere. Chiar ma simt bine, nu mi-e foame. Oricum pana acum sunt foarte increzatoare.
Insa o mica problemioara este ca absolut toate prietenele mele sunt slabe. Iar noi obisnuim sa iesim foarte des. Faza este ca o iesire se termina si cu o masa impreuna. Ideea este nu vreau acum sa ma rup de prietenii mei doar pentru ca eu nu mai mananc. Insa nici nu sunt incantata sa ii privesc in timp ce fac asta. Sunt constienta ca asta va fi viitorul meu insa cel putin o perioada ma tot gandesc la solutii sa evit acest moment. Citeam o data un articol ce mentiona ca oamenii grasi cu prieteni slabi nu vor slabi niciodata. La momentul respectiv mi s.a parut o prostie insa parca incep sa inteleg problema
Multumesc pentru toate incurajarile si sfaturile, nici nu stiti cat functioneaza.
O duminica placuta tuturor.
black, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2203 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1686 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]