[kreh ioana]

Anterior postat de gabrryela

Buna fetelor,
Am sa va spun cum am slabit eu 9 kg in 3 luni, pe data de 1 mai 2009 m-am cantarit si ce credeti? aveam 65 kg la 153 cm ai mei era mult, m-am apucat de treaba incepand cu a doua zi, cu ajutorul unei bune prietene care trecuse prin aceasta faza, am reusit sa slabesc 9 kg, adevarul ca am muncit mult, dimineata o cafea cu indulcitordiamant, apoi faceam 1/2 ora fandari cate 3 serii a cate 30 pe fiecare picior, abdomene 3 serii de 20, si alte exercitii noi in fiecare zi, am uitat sa va zik ca buna mea prietena este printre altele si instructor de culturism si fitness, mancam ceva la micul dejun, ceva tot asa cu, calorii putine, la gustare beau ceai antiadipos, la pranz mananc tot asa ceva cu calorii putine, beau apa si ceai toata ziua indulcit cu indulcitor Diamant, ajung acasa de la servici la 16.30 si mananc mancare care contine in jur de 600 calorii, apoi merg la sala sau daca nu fac akasa diverse exercitii pe care le stiu de la Roxana beau apa, ceai sau uneori un iaurt cu 0,1% sau un fruct.Mai nou fac naveta cu bicicleta, am renuntat la masina pe perioada vacantei, fac zilnic dus- intors cam 14 km.
In concluzie...nu am tinut o anume dieta, mi-am tinut caloriile mereu sub control, sport care are un rol foarte important si ceaiul antiadipos pe care il consider foarte benefic.
Va doresk bafta tuturor, eu mai vreau sa slabesc 6 kg sa ajung la 50 kg, am sa va mai tin la curent cu noutatile mele.

ce sa zic...FELICITARI. ai facut mult sport , ceea ce mi-as dori sa fac si eu ! in fiecare seara citesc forumul si imi propun pe maine dimineata sa nu mai iau masina sa merg la munca, dimineata ...stupoare : mi se pare ca dak as merge pe jos as intarzia!! ufffffff si ao iau de la capat! acum incerc sa am grija la ceea ce consum macar!