View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 16 mar 2010, 19:44:22
sunrise's Avatar
sunrise sunrise este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Cristinesti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Icerc una personala cu legume si fructe fara paine si dulciuri
Date: 171cm, 68.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Un nou rasarit-Sunrise

Marti 16.03.2010

MD: 103g rosi-19kcal
250g mar-130kcal

G1
139g cascaval-465kcal( pe viitor o sa evit sa mai pap )

Pranz

56g cartofi fierti-49kcal
150g ananas-64kcal

G2
50g musli-211kcal

Cina

100g ananas-48kcal
200g sana-90kcal

Per total -1088 kcal

Sport -nu prea am facut astazi am tot fost ocupata cu scoala pregatiri dar stiu ca asta nu e o scuza pe viitor voi incerca sa fac
sunrise, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]