Marti 16.03.2010
MD: 103g rosi-19kcal
250g mar-130kcal
G1
139g cascaval-465kcal( pe viitor o sa evit sa mai pap
)
Pranz
56g cartofi fierti-49kcal
150g ananas-64kcal
G2
50g musli-211kcal
Cina
100g ananas-48kcal
200g sana-90kcal
Per total -1088 kcal
Sport -nu prea am facut astazi am tot fost ocupata cu scoala pregatiri
dar stiu ca asta nu e o scuza
pe viitor voi incerca sa fac
sunrise, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1740 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1223 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]