Buna Ana
Felicitari pentru kilogramele slabite , si la cat mai multe inainte
Sa-ti traiasca fetita si sa te bucuri de ea
Este foarte important , ca mama de fetita , sa-i dai un exemplu in ceea ce priveste alimentatia , sa o inveti de mica cum sa aiba grija de corpul ei
Esti un exemplu pentru ea . Eu nu prea am parte de sustinere din partea parintillor , asa cum ai povestit si tu ei imi zic : ca daca eu sunt la dieta sa ma abtin eu , ei pot sa manance ce vor . Si este destul de greu sa te abtii cand ai si o sora de 6 ani care mananca mai mereu cate ceva dulce . La unele dulciuri deja am devenit imuna , cu altele mai am de luptat
O zi frumoasa
O sa mai trec pe la tine
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1741 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]