Subiect: Skinny me. ;)
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 26 iul 2013, 16:10:10
040489's Avatar
040489 040489 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
Implicit Re: Skinny me. ;)

Nu stiu daca eu sunt in masura sa dau sfaturi,dar imi scriu si eu parerea personala, sa nu te superi . fiind sezonul eu ma axez mai mult pe salate proaspete. Nu iti plac asa de mult? si as inlocui carnea de porc, cu cea de peste sau pui. nu vad la tine in meniu gustarile, banuiesc ca intre mic dejun si pranz sunt vreo 6-7 ore si ai numai 2 mese pe zi.
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1253 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 737 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]