View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 28 aug 2013, 08:35:42
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra! Punct si de la capat, de data asta voi reusi!

Citat:
Anterior postat de alexandra123 Vezi mesajul


Sper din tot sufletul, dar ma oftic cand stiu ca am ajuns unde vroiam odata si din prostie am reusit sa ma ingras pana la 73 de kg...ce performanta. Imi vine sa plang cand ma vad uneori, deci daca nu reusesc sunt sigura ca o sa o i-au razna. Toata vara mi-a fost rusine de mine la mare la piscina peste tot inconjurata numai de persoane cu corp aproape perfect. Off si cand ma gandesc cate lume sufera de ''boala'' asta, sa zic asa...pe vremea bunici nu mai era toate probleme astea...
73 kg e greutatea limita cred ca si eu acolo am ajuns..ci eu cind ma gindesc ca vara trecuta aveam 63 kg...10 kg in aproape un an, ce performanta.
Oricum vad ca ai slabit bine, cum le-ai dat jos?
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
alexandra123 (28 aug 2013)