[eliza david]

Buna Otilia, bine ai venit/revenit.
Pana in septembrie ai tot timpul din lume sa ajungi la greutatea dorita. Eu nu cred nici in programele costisitore, nici in nemancat si nici in mancat supa de varza sau alte minunatii.
Elimina din casa dulciurile, snacksurile sau ce mai ai nociv.
Daca tot ai frigiderul plin cu legume, deschide-l pe ala in locul camarii cu dulciuri.
Renunta la prajeli, tot ceea ce gatesti sa fie la cuptor, la aburi, fiert sau la gratar unde e cazul.
Renunta sau elimina cartofii, pastele, pizzele, painile, covrigi, pilaf si care or mai fi.
Mananca proteine, mananca salate, mananca, legume, mancarici de legume, iaurturi etc.
Bea apa, ceai, supe astfel incat sa fii hidratata bine.
Dormi suficient.
Fa ceva miscare, macar putin. Nu am retinut daca acum poti face miscare dupa ceea ce ti s-a intamplat. Sper ca esti bine

Gandeste-te la ceea ce mananci. Daca nu e necesar organismului, nu baga in gura
Mananca 3 mese principale si 2-3 gustari, astfel incat sa nu simti senzatia de foame.
Nu sari peste mese si nu te infometa (vezi meniul tau de mai sus, e atat de putin acolo incat o sa ti se faca foame inainte sa termini).

Acum, acestea fiind spuse, iti doresc succes!!!