View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 19 mai 2014, 20:22:48
serendipity9's Avatar
serendipity9 serendipity9 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!

Ziua 4

Md: 2 felii mai mari de mozarella cu cate o felie de sunca de pe deasupra
Pranz: ciorba cu pui (fara mazare,cartof etc) un bol mare si branza de vaca slaba
G1: 2 patratele de ciocolata neagra si 1 bombonica ambele fara zahar
Cina: 1 salata verde cu putina branza si sunca de pui in ea.

Sala cam 2 ore->am facut ce a zis antrenorul de acolo.
__________________
Jurnalul meu
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]