Meniul de astazi - ziua 7 -
Mic dejun : 1 ou fiert, o feliuta de branza, o rosie, un castravete
Gustare 1 : 1 Nectarina
Pranz : 6 Ciuperci umplute si 100 gr de Sunca de praga
Gustare 2 : 1 Nectarina
Cina : O salata probabil pentru ca ies in oras
O zi frumoasa,
adrianapuiu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2132 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1615 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
66 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]