[QUOTE=butterfly, multumesc pt sfaturi! Ai dreptate, nasa se ocupa de cele mai multe! Am botezat acum 8 ani dar am uitat multe dintre ele!
In ceea ce priveste kg se vor topi ele, doar ca asta se va intampla cand vdi inceta sa mai fii obsedata de ele. Inainte de sarcina am tinut Dukan, am slabit 11kg si cand am terminat prima parte a programului am aflat ca eram insarcinata si aveam8 saptamani. Kg s-au dus ff usor cu dieta , dar nu e asa usor de tinut si daca alaptezi nici nu se poate discuta! Cine stid ce ma asteapta si pe mine!!!!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]