View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 13 feb 2015, 20:33:25
mihaela022005's Avatar
mihaela022005 mihaela022005 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 26 mai 2012
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 97kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regim propus de nutriţionist

in primul tabel am 12 zile si apoi partea de jos cu mic dejun, pranz si cina timp de 20 de zile. ea mi-a spus ca vrea sa dau jos 10 kg dupa prima luna. eu mi-am propus sa le slabesc in min. 3 luni. mi-ar place sa merg la sala, dar nu-mi permite programul (lucrez de la 8-16) şi cand termin cu serviciul, ma asteapta acasa alte "servicii" , dar încerc acasă să fac 30-40 minute sport. să vedem!
mihaela022005, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -565 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat