Subiect: Jurnal Silvia2011
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 24 mar 2015, 11:09:33
Michelina's Avatar
Michelina Michelina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal Silvia2011
Citat:
Anterior postat de silvia2011 Vezi mesajul
Buna Jurnalule
Dupa cum am promis am cantarit tot ce am mancat, am si introdus in calculatorul de calorii si a iesit un meniu aproape perfect (ar fi trebuit sa mai mananc un pic de proteina).
In ce priveste sportul cu greu am reusit sa fac 30 de min de Leslie. Clar prefer sa merg pe jos.
Trebuie sa recunosc ca am reusit astazi datorita faptului ca te-am facut de dimi. Altfel sigur o dadeam in bara si astazi.
In concluzie a fost o zi excelenta . Pe maine Jurnalule

Si eu daca nu fac miscarea dimineata nici nu o mai fac. Doar alergatul ca nu ma deranjeaza sa alerg seara.
Dar gimnastica cand e sotul acasa neeee! Iar de la slujba abia astept sa ajung acasa - asa ca nici vorba de sala.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]