Si eu sper sa fiu o viitoare slabuta , dar sunt cam gurmanda
si pana nu ma impinge cineva de la spate, greu demarez
, dar poate vazand progresul vostru ma mai ambitionez si eu
ana2612, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1935 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1418 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]