[riky]

Anterior postat de Siminutza

Multumesc pentru raspunsuri si bine v-am gasit:*:*
La mine nu se prea pune problema de a invada frigiderul dupa dieta, deci as vrea sa incep un regim, asa...sa stiu ca trebuie sa respect ceva.
Regimul disociat am auzit ca este foarte bun si pentru mine ar fi usor de tinut.
3 zile fructe si legume
3 zile lactate
3 zile orez+peste (carne nu mananc decat de la kfc )
+apa fiarta dimineata pe stomacul gol+cafea fara zahar (oricum o beau fara)+ceaiuri.

Recomandati-mi ceva vitamine.

Nu vreau sa fiu slaba numai pentru banchet ( e la mare...cam asta ar fi problema).Vreau sa slabesc vizibil pana atunci si sa incep sa mananc organizat pentru viitor.
Legat de sport acum.Merg pe jos aprox. 45 de min/zi in ritm alert+ 2-3 ture/zi cu cateaua+zilele in care am promotii la care stau in picioare vreo 6 ore.Cu toate astea, picioarele si fundul ma deranjeaza cel mai tare la mine.

foarte bine Siminutza, insa referitor la dieta....mai bine ti-ai face singura o dieta personalizata inspirandu-te din mai multe diete......asa nici nu o sa simti ca tii dieta si nu o sa ai frustrari....Mult succes!