Salut Slabutelor si draga Jurnal,
Scuze de absenta dar nu mi-am dat seama cum au trecut saptamanile. Am fost conforma cu dieta si sport si chiar mandra de cateva ori cand era cat pe ce sa cedez, dar am reusit sa ma mobilizez cumva.
Din pacate luni am mancat numai prostii, un binge cum nu am mai avut de foarte mult timp, cred ca peste 10000 cal, dar controlat si constient si fara mustrari, a fost alegerea mea. Problema ca si astazi mi-e rau si ma simt foarte umflata si cu tranzitul dereglat. Am sarit de la 63 kg duminica la 66 kg ieri doar dupa binge-ul de luni, desi de marti am mancat normal. E drept ca nu am mai facut sport saptamana aceasta ca m-am simtit balonata si grea.
Sper sa imi fie invatatura de minte... a mia oara. Pentru ca desi a fost constient, apoi m-am simtit oribil, din nou dezgustata si dezamagita de mine.
Maine voi fi clar cu plus. Asta e, vina mea.
Sper doar sa ma pot mobiliza din nou.
Pe maine la raport!
O zi frumoasa!
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1780 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]