View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 08 apr 2010, 20:44:32
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Pentru mine... Jurnal Madeline

Eu am sa-ti zic ca singura dieta minune este dieta ta, dieta cu care te simti confortabila, care te satura si care te ajuta sa slabesti ...impreuna cu sportul. O dieta care dupa 3 zile te face sa fugi la frigider si sa papi tot ce prinzi in mana ... nu e cea buna ptr tine...chiar daca, mie probabil, mi se potriveste. Eu am tinut mai multe diete...spre norocul meu...toate au dat rezultate, unele mai mari, altele mai mici...insa totul e sa incepi o dieta, documentandu-te in prealabil (nu cat au slabit altii - ca nu e relevant- ci daca iti aduce aportul necesar de calorii si substante necesare, altfel te poti anemia, simti dureri de cap, pofta de mancare, de dulce etc). Invata-ti organismul si treci la o "dieta" sanatoasa pe viata....ca degeba slabesti tu 15 kg ! cu dieta disociata(spre exemplu) daca dupa aceea vei manca haotic si cantitativ.

Succes si tine-ne la curent cu alegerea ta
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]