View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 12 oct 2016, 13:16:25
mihaela2289's Avatar
mihaela2289 mihaela2289 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta Ketogenica este preferata mea
Date: 173cm, 65.7kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 74
Am fost apreciat(a) de 352 ori in 173 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihaela - Keto

Astazi am facut meniul pt 3 mese, in general eu mananc de 2 ori /zi, depinde de zi. De ce sa imi fie greu? Este f multa mancare, eu nu am mai trecut cantitatile. A fost vorba de 4 oua, 100g pate de pui si 100 g pate de porc, 100g smantana, 200g castraveti. Am mai facut pt pranz si o salata de 180 g ca de 3 zile nu prea am consumat fibre. Mie mi se pare suficienta mancare pentru o zi
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui mihaela2289:
Michelina (12 oct 2016)