Am ajuns in ziua 11. Nu am mai slabit in kg..tot 3.5 kg am dat jos..probabil am intrat pe linia dreapta...mentinerea. Ma bucur ca am scapat de niste cm (4cm - solduri, 8cm - talie, 7cm- bust)....as fi vrut mai multi cm in minus in zona soldurilor
, mai ales ca pentru inca o perioada exercitiile fizice imi sunt interzise din cauza operatiei de cezariana.
Sunt convinsa ca voi mai slabi (pana la greutatea ideala pentru mine
) dupa ce termin dieta si voi mentine regimul de viata sanatos. O sa va tin la curent cu evolutia.
V-am salutat si ne "auzim" cat de curand.
diaralu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1806 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1289 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
257 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]