View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 26 feb 2018, 19:36:21
Un Pai Roz's Avatar
Un Pai Roz Un Pai Roz este activ
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 60.8kg
Mesaje: 3.043
Aprecieri acordate: 116
Am fost apreciat(a) de 150 ori in 106 mesaje
Implicit Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️

A doua zi a decurs ok ish, din nou am 1600 de calorii însă azi îmi e mai foame pe seara, se vede ca am mâncat cam mulți carbo azi și mi am consumat caloriile pe praji alea în loc de proteine sau ceva mai sățios.
Am fost și la sala, 30 min pe banda, am alternat jogging cu mers rapid și cu înclinație și 15 min pe eliptica. Ok pt prima zi, sper sa am același spor și când o sa ma duc la munca, ca momentan am stat acasă azi și am mai și dormit vreo ora după amiaza.
__________________
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ
Un Pai Roz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1253 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Un Pai Roz:
butterfly30 (26 feb 2018), nikytour (26 feb 2018)