View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 18 mar 2019, 11:39:16
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 95.9kg
Mesaje: 6.167
Aprecieri acordate: 280
Am fost apreciat(a) de 982 ori in 445 mesaje
Implicit Re: Jurnal_Mika. Here we go again

Raportez pana in momentul de fata
40 de minute de Turbo Jam Cardio Party 1

Un baton proteic si 4 kiwi
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2572 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2055 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1798 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
Laura (18 mar 2019)