View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 26 sep 2021, 12:22:50
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Un nou fluturaș..

Welcome back!!

Imi place noua abordare. Cu cat vei fi mai relaxata si vei lua lucrurile mai usor, cu atat vei fi mai surprinsa de rezultate, care nu vor intarzia sa apara.

I should know

Doamne, cati ani m-am mai chinuit si eu si Doamne cat de mult visam sa slabesc cate 10 kg pe luna, in fiecare luna si cata foame am facut si cate dezechilibre am avut, alternand mancatul compulsiv si haotic cu ciugulitul sau nemancatul

Inca mai lucrez la abordarea psihica, emotionala because..old habits die hard...dar macar am ajuns in punctul in care ma bucur ca am slabit 1-2 kg intr-o luna sau chiar mai mult.

Nu o sa neg, conteaza ca am reusit sa scap pana acum de un numar mare de kg, dar sunt deja in faza in care traversez numeroase stagnari..si totusi nu sunt frustrata, le iau ca atare. Ii dau timp organismului sa se adapteze si intre timp ma bucur de o noua EU.

Succes in tot ce ti-ai propus! Cum am spus si in jurnalul propriu, the best is yet to come!!!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
adinico (05 oct 2021), butterfly30 (26 sep 2021), lidiuta (27 sep 2021), Q88 (06 oct 2021), Zoe (27 sep 2021)