La multi ani, fetelor! Sa avem un an asa cum ni-l dorim!
Eu mi-am facut planul, dar inca nu m-am apucat de el. M-am hotarat sa tin dieta pentru tiroida autoimuna ( am Hashimoto) si sper ca asa voi reusi sa mai dau jos ceva kg. In mare parte este low carb, pentru ca trebuie sa scot glutenul, zaharul, leguminoasele.
Am voie fructe, 1-2 pe zi, dar in prima faza voi incerca fara, pentru ca imi dau pofta de mancare. Provocarea mi se pare cu micul dejun, neavand voie lactate si ovaz, si nici oua
Cred ca ma voi baza pe lapte de cocos fara zahar, cu seminte de chia, cateva fructe uscate/fructe de padure si scortisoara. Las mai jos alimentele permise, poate mai intereseaza pe cineva:
Legume
Anghinare Fenicul
Sparanghel Jicama
Sfecla Kale
Brocoli Praz
Bruxelles Salată verde
Varză Ciuperci
Morcovi Ceapă
Conopidă Păstârnac
Salata Iceberg Rubarba
Castravete Spanac
Suc de fructe
Cartof dulce
FRUCTE
Măr Kiwi
Caisă Mango
Avocado Pepene galben
Banană Piersică
Fructe de pădure Pară
Cireașă Curmal japonez
Citrice Prună
Nucă de cocos Ananas
Smochine Rodie
Struguri Pepene
Ierburi și Condimente
Busuioc Mentă
Frunze de dafin Pătrunjel
Arpagic Mentă
Coriandru Rozmarin
Scorţişoară Şofran
Mărar Salvie
Ghimbir Cimbru
Usturoi Curcumă
Proteine
Vită Miel
Pui Crustacee
Rață Porc
Peşte curcan
Vânat
Grasimi
Ulei de avocado Ulei de cocos
Seu de vită Ulei de masline
Grăsime de pui ulei de palmier
Oțet de mere Zahăr de cocos
Otet balsamic Fructe uscate
Pudră de roșcove Miere
Făină de manioc Amidon de tapioca
Făină de cocos
Si imi voi face abonament la sala, dupa ce scap de menstruatie.
Sa redevenim slabute!:*