View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 11 apr 2010, 17:06:54
mvthebest's Avatar
mvthebest mvthebest este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal Kristinna - Pofticioasa mereu la cura

Citat:
Anterior postat de kristinna Vezi mesajul
Vreau sa slabesc 5 kg.Problema e ca eu nu mai slabesc la fel de usor deoarece eu am mers regulat la sala, si corpul meu este obisnuit cu efortul.Acum trebuie doar sa fac un pic "foamea" ,si asta mi se pare cel mai greu.
Corpul tau se va obisnui cu noul stil de viata. NU trebuie sa faci foamea. Incearca sa faci acasa sport,treptat. Prima zi 15min dupa 20,30 si asa mai departe.
Incearca sa mananci sanatos si sa te saturi nu sa ramai flamanda.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]