Cam putin 650 calorii/zi. Eu cam atat mananc la micul dejun si prima gustare. Si slabesc...bine-mersi! Un kilogram/saptamana. Citeste pe-aici prin forum despre infometare, ti-as da un link, dar nu stiu cum!
Electrostimularea......visez si eu la ea de ceva vreme, dar am zis sa uzez de ea atunci cand voi stagna. Sa vad daca intr-adevar are efect. Cu toate ca sportul e sfant!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1951 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]