Citat:
Anterior postat de ltrandafir
acum un an am inceput sa pun in aplicare teoriile (acumulate prin lectura individuala si consultatii la nutritionist) despre a manca sanatos si am reusit sa mai slabesc putin (6 kg).
dar acu' vreo 4 luni am inceput campania antitutun, si am recuperat kilogramele pierdute si am castigat si o "dependenta" de dulciuri.
dar acu' gata si cum campania antitutun, a trecut sevrajul, ma apuc sa slabesc.
de ieri am dat start.
|
Buna Ltrandafir si bine ai venit printre noi
Felicitari pentru renuntarea la tutun, i-ai facut un cadou mare corpului tau
Ma bucur ca ai studiat cum sta treaba cu alimentatia, acum tot ce mai ramane e sa pui ce ai citit in aplicare
Iti doresc mult succesc in drumul tau
Asa cum ai renuntat la fumat vei putea renunta si la kg in plus
Totul sta in vointa si ambitia ta de a reusi
Citat:
Anterior postat de ltrandafir
Am zis ca am inceput de ieri, nu?
Desi startul a fost ieri, am fost "nevoita" sa mananc ieri niste pizza si azi niste inghetata.
deh, diverse aniversari ale colegilor, pe care nu le pot rata.
eu vreau doar sa slabesc.nu sunt bolnava. sper ca voi recupera diseara pe bicicleta.
sigur ca ma macina acu!
|
Daca tot nu ai putut evita mancarurile care iti pun in pericol silueta, atunci arde caloriile prin sport
Eu asa faceam, daca mancam inghetata, ma pedepseam cu o portie dubla de sport
Citat:
Anterior postat de ltrandafir
o dieta anume nu pot tine acum. oricum, dupa ce am fost 6 luni la nutritionst am invatat ce sa cumpar si ce sa mananc ca sa raman sanatoasa, si sa nu apara nici efectul yoyo.
spun ca nu pot sa fiu acum riguroasa pentru ca in perioada asta in care m-am lasat de tutun am mancat mult prea multe cruditati (fructe si legume proaspete).
astfel ca acum nu prea mai pot musca din fructa sau leguma prospata fara sa ma doara dintii, si mai dau si foarte repede in diaree.(pardon!) n'aveti grija sunt pe drumul cel bun.
pentru inceput meniul zilnic vreau sa contina:
- cereale bune (faina neagra, orez salbatic),
- lactate degresate,
- grasimi vegetale din seminte crude, (am si un pic de colesterol)
- si din doua in doua zile carne slaba.
|
Eu cred ca nici nu e nevoie sa tii o anume dieta, cred ca cel mai bine se slabeste cu alimentele care ti se potrivesc si care le vei papa si dupa ce slabesti, in asa fel vei putea intra intr-un ritm normal de alimentatie si sa nu te mai ingrasi la loc
Si eu m-am cam stricat la stomac si vara e abia in toi, la cate fructe am mancat si mai urmeaza sa mananc cred ca ma marit cu wc
dar nu ma supar, ma curat
Dintii au devenit sensibili la vitamina C cred ca
si eu ami patesc cand mananca prea multe mere, prune sau citrice
Dac ai timp de gatit, studiaza categoria noastra cu
Retete dietetice sunt multe mancaruri delicioase si cu putine calorii
Pupicei si bafta