View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 24 apr 2010, 17:09:47
LicuriciColorat's Avatar
LicuriciColorat LicuriciColorat este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Nu mai vreau sa fiu balena

Citat:
Anterior postat de ailime27 Vezi mesajul
Si azi am mancat dimineata cafea +indulcitor
un iaurt de 150g = 60 cal
la pranz o salata cu ardeu rosu castravete si salata verde+un ton de 100g in ulei de masline
acum pe la 4 un mar
si vedem disera.....
ca ieri tot asa am mancat dar seara am bagat aproape o punga de pop corn cu caramel-480cal pe suta de grame si eu am cam mancat 150.

in primul rand,micul dejun e cea mai importanta masa a zilei,acolo poti apela la cereale cu lapte sau iaurt,branzica cu rosii,fel si fel de salate.La pranz e oki,iar pop corn-ul nici nu e mancare,daca iti e foarte pofta limiteazate la cateva guri,la cina poti manca:salata de castraveti,rosii,ridichi cu piep de pui la grar sau peste la gratar.Mai ai nevoie neaparat de 2 gustari intre mese:fie alegi cate un fruct sau un iaurt slab,fie cateva nuci sau alune(maxim 15 bucati).
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828