Bine ai venit printre noi
eu zic ca nu ai multe kilo de dat jos
Cu o dieta echilibrata si sanatoasa...calitativ si nu cantitativ si cu ceva mai mult sport in 4 luni maxim ai da totul jos
si chiar te-ai putea si modela frumos
Cand spun sport ma refer la cardio
Tae-bo&Aerobic la prima ora min. 30 minute. Ptr inceput poti face 15 minute dupa care in 2 sapt poti trece deja la 30 min ...pana ajungi la vreo ora ...o ora si ceva de min 3 ori pe sapt.
Succes
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]