View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 01 mai 2010, 13:52:10
Roxii's Avatar
Roxii Roxii este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Talking Re: Jurnalul lui Roxii

Da..tin dupa cum spun ei...cu putine modificari.Dieta lor ar arata cam asa :
Mic dejun:30 g de cereale integrale fitness cu 125 ml de lapte degresat,1 fruct,1 ceasca de ceai sau cafea
Pranz:O masa echilibrata cu legume,carne,peste sau oua,paine integrala si produse lactate
Seara:30 de g de cereale integrale fitness cu 125 de ml de lapte degresat/iaurt degresat,legume sau supa
Eu seara nu pot sa mananc si supa sau legume,deja ma simt plina de la cerealele alea.Mai mananc in timpul zilei cate un mar sau pomelo in locul batonului de cereale,dar astazi voi manca baton pt ca am terminat toate fructele si nu mai ma duc la piatza aziIar atunci cand nu mananc fructe la gustare inlocuiesc carnea de pui cu o salata de rosii cu castraveti si feta
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]