Subiect: Jurnal Mishaa21
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 12 mai 2010, 11:13:30
jolye79's Avatar
jolye79 jolye79 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mishaa21

Buna Misha, si bine ai venit! Eu fac un sport...am doi copii, alerg dupa cel mare toata ziua iar pe cel mic il alaptez. E mai mult decat suficient pentru mine. Despre suplimente...eu cred ca daca ai o dieta echilibrata nu ai nevoie de ele.
Incearca sa iti stabilesti drept scop nu doar sa fii o mireasa frumoasa, ci si o sotie superba. Vreau sa spun ca trebuie sa adopti un stil de viata sanatos si dupa ce termini dieta pe care o tii, ca nu cumva sa se intoarca nesuferitele de kilograme.
Succes iti doresc!
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]