Buna si bine ai venit
cred ca esti putin cam drastica cu tine,la 50kg cred ca vei fii super oki,hai47 daca tii neaparat dar 43>?pff mult prea putin
ai doar 16 ani,esti in crestere,te dezvoltii,nu va prostia de a slabii prea mult,sau drastic
in primul rand o alimentatie sanatoasa e la baza,nu doar fructe si legume,ai nevoie de toate grupele de alimente:carnita slaba,pui,peste la gratar sau cuptor,legume,fructe,cereale si lactate,
,neaparat 3 mese si 2 gustari pe zi,hidratare si masaje cu creme pt tonifiere,sportul e important,e foarte bine ca alergi si faci pilates,poti incerca tae-bo 15min de 3ori pe sapt,sa cresti treptat timpul dar asta mai incolo,
ai grija de tine.nu cobori sub 1000cal
si nu te infometa,renunta la dulciuri,sucuri,prajituri si fast-food