Subiect: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 19 aug 2009, 18:16:24
ssilence's Avatar
ssilence ssilence este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 161cm, 65.6kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
Salut!

As avea o intrebare.. Mi-as dori sa slabesc rapid, ar fi perfect 10-15 kg intr-o luna. Momentan am aproape 66 de kg, as vrea sa ajung la 50-55. Ce dieta as putea urma? Majoritatea mi se par prea complicate, sunt studenta si nu am posibilitatea sa cumpar mancaruri sau ingrediente prea sofisticate, nici sa le prepar.

Multumesc!
Ticker slabit pentru ssilence
ssilence, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1595 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1078 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]